Viva Bem mesmo na TPM

Podem existir algumas formas de amenizar os problemas relacionados com a TPM, principalmente quando falamos no convívio social e no seu próprio bem estar, abaixo seguem algumas dicas que podem ajudar neste momento:

• Viva! Realize atividades que possam proporcionar bem-estar, como passear no parque;


• Mova-se! Faça uma atividade física.
  Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis.
  Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a autoestima;


• Fuja do stress! Evite agendar compromissos estressantes para os dias que antecedem a sua menstruação;


• Se arrume! Mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima;


• Seja feliz! Afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;


• Alimente-se bem! Procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;


• Fuja do sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

Caso queira mais informações agende sua consulta.

Dr. Reynaldo Machado pelo telefone: 11 3171-0227

Artigos

	HPV (Papiloma Virus Humana)A infecção por HPV é considerada a infecção de transmissão sexual mais freqüente no mundo.
	Como fazer auto-exame das Mamas O auto-exame das mamas é muito simples e importante, você só precisa fazer uma vez por mês.
	Falta do desejo sexual feminino Mais comum do que parece, a falta de libido é um mal que acomete muitas mulheres...